Новое исследование, проведенное учеными из Университета Вирджинии, указывает на то, что интенсивные тренировки могут способствовать снижению аппетита более эффективно, чем умеренные нагрузки. Исследование опубликовано в журнале Journal of the Endocrine Society.
Ученые собрали группу из 14 здоровых участников, которые после ночного голодания выполняли упражнения различной интенсивности, а затем сообщали о своем уровне аппетита.
Проведя анализ уровня грелина — гормона, ответственного за чувство голода, ученые установили, что интенсивные тренировки способствуют большему подавлению грелина, чем упражнения средней интенсивности. В частности, женщины отмечали значительное снижение аппетита после высокоинтенсивных тренировок.
«Наше исследование показывает, что интенсивные тренировки могут быть полезны для подавления аппетита, что может сыграть важную роль в программах по снижению веса», — говорит эндокринолог Кара Андерсон.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров’я повинні бути обов’язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов’язково звертатися до фахівців.
