Короткий денний сон може підвищити здатність до нестандартного мислення та прискорити вирішення складних завдань – такого висновку дійшли вчені з Німеччини. Результати дослідження опубліковані у журналі PLOS Biology.
В експерименті взяли участь 90 людей. Їм запропонували виконати тест на виявлення прихованих закономірностей – завдання, яке можна було спростити, якщо помітити неочевидну структуру. Після кількох раундів учасники вирушали на 20-хвилинний відпочинок. Перша група спала, тоді як інша залишалася в неспаному стані. За активністю мозку спостерігали за допомогою електроенцефалограми (ЕЕГ).
Після перерви 70% піддослідним вдалося знайти швидше вирішення завдання. Однак найкраще впоралися ті, хто досяг фази неглибокого сну (стадія N2): серед них «прорив» стався у 85,7% випадків. У групі, яка не спала під час відпочинку, цей показник становив 55,5%.
Як припускають дослідники, ключову роль зіграв спектральний ухил ЕЕГ – параметр, пов’язаний із глибиною сну та перебудовою нейронних зв’язків. Він може сприяти підвищенню когнітивної гнучкості.
Фото: із відкритих джерел
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров’я повинні бути обов’язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов’язково звертатися до фахівців.
