Получасовой сон в послеобеденное время чрезвычайно полезен – он значительно улучшает работу мозга и благотворно сказывается на работе всего организма. К такому выводу пришли американские ученые из Университета Южной Калифорнии, пишет The Daily Mail.
В результате исследования специалисты выяснили, что приблизительно в 15:00 циркадный ритм, то есть циклическое колебание интенсивности биологических процессов, снижается. Большинство людей начинают испытывать послеобеденную сонливость, вялость, работоспособность понижается. Медики считают, что исправить ситуацию и дать новый заряд организму способен кратковременный дневной сон.
«Дневная дремота особенно полезна, если вы плохо спали накануне ночью. Вместе с тем мы не рекомендуем затягивать послеобеденный отдых, так как могут возникнуть проблемы с засыпанием следующей ночью», – предупредил представитель Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии Раджкумара Дасгупта.
По его мнению, правильно построенный послеобеденный отдых поможет плодотворно бодрствовать днем и высыпаться в темное время суток.
Фото: из открытых источников
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров’я повинні бути обов’язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов’язково звертатися до фахівців.
