Вчені дійшли висновку, що не тільки сама кава, а й час її вживання впливає на її користь для здоров’я. Медики вважають, що каву краще пити між 9:30 та 11:30 ранку, коли рівень кортизолу, який відповідає за бадьорість, починає знижуватися, пише Курсор.
За словами лікаря Раджа Дасгупти, першу чашку варто випити через одну-три години після пробудження, щоб кофеїн діяв найбільш ефективно.
Дослідження показують, що вживання кави до полудня знижує ризик серцево-судинних захворювань та передчасної смерті. Люди, які регулярно пили каву вранці, мали на 16% менший ризик ранньої смерті та на 31% нижча ймовірність хвороб серця.
Кава також багата антиоксидантами, які мають протизапальні властивості. Уранці організм краще засвоює ці речовини завдяки циркадним ритмам, тому ранкова кава приносить більше користі, ніж у другій половині дня.
Кофеїн здатний заважати засинанню, оскільки блокує аденозин, що викликає сонливість. Організму потрібно близько 5-6 годин, щоб вивести половину кофеїну, тому пити каву рекомендується не менш ніж за шість-вісім годин до сну.
Фото: із відкритих джерел
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров’я повинні бути обов’язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов’язково звертатися до фахівців.
