Усього одна ніч без сну може викликати помітні зміни у структурі мозку. Такого висновку дійшли автори дослідження, опубліковане в Journal of Neuroscience .
За даними вчених, вони можна порівняти з ознаками, які зазвичай пов’язують із збільшенням віку мозку на один-два роки. Утім, хороша новина – те, що після однієї ночі якісного повноцінного відпочинку структура мозку повертається до вихідних параметрів.
Наслідки 24-годинного неспання можуть бути такими:
– зростає рівень стресу та тривожності;
– знижуються розумові здібності;
– з’являється виражена втома і сплутаність свідомості;
– пригнічений емоційний стан;
– зростає ризик нещасних випадків.
Ці ефекти обумовлені тим, що мозок перетворюється на режим економії енергії, який називають локальним сном. У цьому стані нейрони в окремих областях мозку відключаються, інші зони продовжують працювати. Людина у стані локального сну зовні виглядає неспаною, проте її здатність справлятися зі складними завданнями значно падає.
Якщо не спати 24 години, мозок починає давати збої, які можна порівняти з алкогольним сп’янінням: увага розсіюється, реакція сповільнюється, емоції стають нестабільними, підвищується стрес і тривожність, а ризик помилок і нещасних випадків зростає. На рівні нейронів включається локальний сон – окремі ділянки мозку тимчасово відключаються, знижуючи здатність вирішувати складні завдання.
Дослідження показують, що лише одна ніч без сну порушує кровопостачання мозку, погіршує концентрацію, але повноцінний відпочинок відновлює його роботу.
Фото: cunoastelumea.ro
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров’я повинні бути обов’язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов’язково звертатися до фахівців.
