Фахівці Норвезького технологічного університету спільно з вченими датського Національного дослідницького центру та Департаменту клінічної біомеханіки при Університеті Південної Данії встановили, що краще відновлюються ті, хто спить на боці. До того ж у таких людей здоров’я за багатьма показниками міцніше.
Також дослідники дійшли висновку, що спати на боці воліють частіше жінки, ніж чоловіки. Це пояснює більшу витривалість слабкої статі.
Але є й загальні поради для тих, хто хоче бути здоровим, просто щодня засинаючи на потрібному боці.
Варто зазначити, що органи людського шлунково-кишкового тракту розташовані асиметрично. Ті, хто вважає за краще спати на лівому боці, стимулюють роботу кишечника. Шлунок у такому положенні знаходиться нижче стравоходу, тобто функціонує правильно. Таке положення допомагає позбутися печії, запорів, синдрому подразненого кишечника.
Сон на правому боці небезпечніший за сон на лівому особливо для тих, хто страждає від хропіння. Такі люди зазвичай відчувають уночі дефіцит кисню. Наслідки погіршення пам’яті, погана робота мозку, передчасне старіння. Крім того, у людини, що хропе, спостерігаються мимовільні зупинки дихання – апное, що може призвести до смерті. Тому хропунам потрібно навчитися спати на лівому боці.
Однак сон у такому положенні корисний далеко не всім. Людям із серцевою недостатністю, а також тим, хто переніс інфаркт, протипоказані додаткові навантаження на серце. юваних приміщеннях та на комфортному ліжку.
Фото: із відкритих джерел
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров’я повинні бути обов’язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов’язково звертатися до фахівців.
