Вчені з Великобританії виявили, що час сну відіграє ключову роль у профілактиці серцево-судинних захворювань. Результати дослідження опубліковані в European Society of Cardiology (ESC).
У ході масштабного дослідження, в якому взяли участь десятки тисяч людей, було встановлено, що люди, які звикли лягати спати після опівночі, на 25% частіше стикаються із проблемами із серцем.
Аналіз даних показав, що оптимальний час для засипання – між 22:00 та 23:00 годинами. Саме в цей час організм найбільше готовий до глибокого сну, необхідного для відновлення всіх систем організму.
При цьому занадто ранній відхід до сну також не рекомендується, оскільки він може порушити природні біоритми людини.
Фото: SB Arts Media/Shutterstock/FOTODOM
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров’я повинні бути обов’язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов’язково звертатися до фахівців.
