Некоторые люди, несмотря на то, что уснули около 23:00 или полуночи, проспаются в 4–5 утра – это значит, что они обладают так называемым геном короткого сна, пишет портал Your Tango.
Биологический ритм и привычки сна, как утверждают ученые, могут передаваться по наследству и быть заложены генетически.
«Наследственная генетическая мутация «ген короткого сна позволяет людям функционировать, проспав очень мало, без каких-либо негативных последствий. Такие люди могут спать меньше шести часов за ночь и чувствовать себя хорошо отдохнувшими. Они не чувствуют себя невыспавшимися или уставшими, наоборот, а ощущают себя совершенно бодрыми и готовыми к новому дню, поспав всего четыре часа», – отмечают специалисты.
«Ген короткого сна» встречается довольно редко, и его обладатели имеют три необычные черты.
Так, люди с коротким сном часто обладают амбициозным характером и отличаются общительностью, позитивным настроем и оптимизмом.
Также редкая генетическая мутация позволяет таким людям избегать типичных негативных последствий недосыпа – проблем с весом, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и снижения когнитивных функций.
Выдающаяся память тоже является еще одной особенностью людей с коротким сном: они не только получают больше времени для усвоения информации, но и легче вспоминают ее в дальнейшем.
Профессор Элизабет К. Клерман отмечает, что отличие настоящих фанатов короткого сна от тех, кто просто недосыпает, в том, что они никогда не испытывают потребности в кофеине или дремоте. Такой редкий ген встречается примерно у одного человека из четырех миллионов.
Возможно, у вас есть «ген короткого сна», если:
– вы регулярно спите шесть часов или меньше и просыпаетесь сами, без будильника;
– у вас нестандартные циклы сна;
– после короткого сна вы чувствуете себя бодрым и отдохнувшим;
– несмотря на мало часов сна, сохраняете ясность мыслей;
– вам не требуется кофеин или дремота для бодрствования;
– даже в детстве вы спали меньше других и чувствовали себя хорошо;
– если спите более шести часов, появляется ощущение усталости или недомогания.
Фото: из открытых источников
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров’я повинні бути обов’язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов’язково звертатися до фахівців.
